juli 2015 archive

Snakker om solen

Lønte seg tydeligvis å klage litt på formen i siste innlegg. Denne uka skjedde nemlig dette:

Skjermbilde 2015-07-30 kl. 17.58.52

Riktignok på mølle, men likevel ganske deilig å endelig få det ut. Jeg har ventet lenge på å komme opp på «gammelt » nivå på langturene, der jeg lå på 15 km og over hver gang.

Denne økta var på sitt vis relativt magisk. Det kostet meg ingenting å løpe og å holde det gående i rundt 6:40-tempo, jeg fløt stort sett på musikken jeg hadde i ørene, helt fantastisk! Musikk skal ikke undervurderes, altså.

Pulsen var også ok, selv om jeg kom meg opp til nesten maks da jeg løp de siste minuttene på 4:30-tempo. Det kostet litt siden fartsøkningen kom på tampen, men jeg kunne nok løpt mye lenger. Herlig!

Note to self: 1 skive grovbrød m/ost + 1 smoothie på jordbær og appelsinjuice funker bemerkelsesverdig godt som påfyll før langtur.

 

 

Dørstokkmil vs. vanlig mil

Skjermbilde 2015-07-22 kl. 22.55.03

For tiden er ikke det vanskeligste å komme seg ut av døra, den såkalte dørstokkmila, men det å få snekret sammen en mil i løpeskoene.

Det går seigt og tungt, og noe annet er jo ikke å forvente, siden jeg i bunn og grunn ikke har løpt særlig mye siden konkurransemåneden jeg hadde i mai. Men jeg har i det minste kommet i gang nå, både med squash, litt styrke for den skrale skulderen min, og nå altså også litt joggings.

Jeg løper sakte, og det føles som om jeg løper i gjørme, men snittpulsen synker for hver økt, og snittempoet blir bittelitt høyere, selv om det skal gå ganske rolig. To milturer er logget denne uka i hvert fall, og det blir jeg ikke i dårligere form av i det minste!

Hvis jeg bare orker å bære sykkelen opp av boden igjen nå, så kan det hende jeg kommer meg ut enda oftere ;)