november 2015 archive

Treningsliste

Siden jeg er ute med sjukdom, lar jeg treningen ligge litt og tar heller rolige gåturer for å høyne aktivitetsnivået uten å bli dårligere. Halsbetennelsen har vært gjenstridig, men nå er halsen endelig i ferd med å bli bedre. Jeg ser derfor an denne uken litt og planlegger ingen trening, men tar alt som bonus!

12080553_1648521868762245_362936097_n

Jeg har med andre ord lite å skryte av på treningsfronten, så jeg kjører på med en treningsliste i stedet! Denne listen fant jeg hos Jessica!

Jeg lengter etter denne treningsformen akkurat nå:
Lange, gode løpeturer i terrenget. Det er så lenge siden jeg har kommet meg opp i marka og brukt et par timer på beina der. Istedet somler jeg bort tiden så fælt at langturene må tas på mølle eller i asfaltjungelen, og det er ikke like gøy. Og så savner jeg å gå på ski, og synes det er på tide med snø snart!

…men denne treningformen har jeg fått helt opp i halsen:
Spinning. Har egentlig aldri likt innendørssykkel, får så vondt i rumpa!

Favorittreningsplagg akkurat nå:
Har nettopp kjøpt ny skijakke fra Bjørn Dæhlie. Den funker også som løpejakke på kaldere dager, sitter godt og er fin å se på! Så den er favoritten akkurat nå, siden den får meg ut på kveldene, og holder meg borte fra mølla :)

Dette trenger jeg å trene mer:
Tempoøkter og turer i konkurransefart. Jeg må lære meg hvor lenge jeg holder i høy fart, og hvordan jeg kan legge opp løp ut fra det.

Dette er jeg sterk i:
Markløft og chins!

Dette har jeg en tendends til å nedprioritere:
Tøying. Bevegeligheten min er et sorgens kapittel, og jeg burde så sårt ha tøyd mer, men jeg oooorker ikke etter treningen, når dusjen frister mer…

Jeg orker ikke:
Folk som ikke rydder etter seg på treningssentre. Ta dere en bolle!

Hvis jeg skulle trene bare én ting resten av livet:
Langturer på beina.

Det kjedeligste med å trene:
Å dusje og måtte vaske håret så mye, det tar sånn tiiiiid!

Denne uken lover jeg meg selv å:
Ta det rolig nok når jeg først kommer meg på trening igjen, og å lytte til kroppen. Bare teit å bli sjuk igjen nå!

Utslått

Etter en fabelaktig treningsuke forrige uke, med framgang på nesten alle styrkeøvelser, pluss to gode løpeøkter, var det rett i kjelleren denne uka. Jeg skylder på antiobiotikaen jeg fikk da jeg prøvde å kutte av meg fingeren. Det var bredspektret og ganske kraftig antibiotika, og slo ut meg og magen min, i tillegg til å gi immunforsvaret en liten knekk.

Jeg tror nok det er grunnen til at jeg plukket opp en aldri så liten halsbetennelse denne uka. Det har vært «grums» i halsen siden torsdag, og det slo meg fullstendig ut i går. I dag er allmenntilstanden bedre, men halsen gjør så grusomt vondt!

10249256_1671953936405709_301670570_n

Faktisk så vondt at jeg fikk nedovermunn. :/

Jeg turte ikke trene i går, og jeg tør heller ikke i dag. Hvis halsen er bedre i morgen, blir det nok en lett styrkeøkt, hvis ikke blir det legetime. Og jeg gidder ikke antibiotika igjen på en stund, så dette bør gå over til i morgen. Jeg takler sjukdom så dårlig!

I fjor og året før var jeg ikke sjuk i det hele tatt. I år har jeg fått sånne smågreier når været har slått om. Mulig det har med at jeg var flinkere til å både spise og trene mye før? Kan hende immunforsvaret mitt rett og slett har blitt litt sart. Det er bare å komme seg ut igjen, så fort helsa tillater det!