Sorbet!

sorbet_blogg

Jeg er et skikkelig dessertmenneske, og synes enhver middag skal etterfølges av noe søtt. Derfor ble jeg veldig glad da jeg snublet over bloggen til Linda Stuhaug. Dama har spesialisert seg på å lage både gode og sunne matretter, og bloggen hennes er fylt av gode tips og god mat. Oppskriften hennes på denne bringebærsorbéten finner du her!

Jeg gjorde om bittelitt til min egen sorbét, som inneholder 140 gram frosne bringebær, ca 100 gram vaniljekesam og vaniljesukker med ekte vanilje (jeg liker det jo søtt). Bare å slenge sammen i blender og spise fort (den smelter kjapt)! Perfekt og godt og friskt etter middag :)

Intervall: 5×4 min

Første intervall på nesten en og en halv uke i dag, med 5 drag à 4 minutter på mølle, med 10% stigning. Vanlig prosedyre på hardøkter.

Slet med å komme opp i sone 5, og hadde ikke mer enn 12 minutter i sone 5 og lå hele tiden og vaket nederst der. Kjente likevel at jeg tok meg helt ut, og får skrive det på kontoen for nylig gjenoppstått etter forkjølelse ;)

page

Prøvde å ta bilde for å vise hvor svett jeg faktisk blir av å løpe innendørs, men det fikk jeg jo selvsagt ikke fanget på «film».

Siste økt denne uka…

…ble en veldig rolig joggetur på tre kvarter. Ikke helt kvitt snørr og grums ennå, så forskyver intervall til tirsdag, og tar styrke i morgen. 5,5 kilometer på 45 mins er veldig rolig, men tror ikke pulsen var så verst. Løp uten klokke i dag.

joggings

Derimot løp jeg med skidress under vindjakka. Den har ikke akkurat vært mye i aksjon i vinter, så dro den frem i dag for å ha et ekstra lag under.

Skjermbilde 2014-02-09 kl. 21.41.44

Her er dagens økt! Prøver å lenke direkte til profilen min på Sports-Tracker, siden det funker dårlig med iframe på denne bloggen : )

Fin tur for øvrig, litt dau i beina, men kan vel ikke forvente annet etter å ha forholdt meg helt rolig siden forrige fredag. Klarte å gå på snørra fem meter fra huset, men slapp unna med blått kne. Ingen iPhone eller ankel knust, og da er jeg fornøyd!

 

Treningsuka uke 6

Takket være en solid forkjølelse har det blitt en veldig rolig treningsuke. Ble snørrete og slapp forrige helg, men klarte å gjennomføre to gode styrkeøkter til tross for formen. Må skippe intervall denne uka, og kommer til å ta meg en rolig joggetur på ca. 40 minutter i kveld etter jobb. Se hele uka i treningsdagboken.

Ellers har jeg måttet justere opp matinntak de siste ukene. Jeg har fått påvist lave jernlagre, men har også følt meg ganske slapp og energiløs etter at jeg begynte med nytt og mer krevende treningsprogram etter jul. Trener Mats mente jeg burde justere opp skikkelig for å få i gang kroppen igjen, så jeg har spist som en hest de siste to ukene. Det har hjulpet ganske bra, så nå er det bare forkjølelsen som skal vekk.

Hei!

Jeg har skjønt såpass at man bør fjerne «Hello world»-innlegget og heller lage en skikkelig velkomstpost når man oppretter ny blogg. Så; hei på deg, dette er meg:

IMG_5868

Jeg heter Janne Helen, og etter å ha prøvd helhjertet å holde liv i min originale blogg (med vekslende hell), har jeg nå klart det kunststykket å opprette en helt ny, men smalere blogg. Denne bloggen kommer i all hovedsak til å handle om trening og er tenkt å fungere som en slags treningsdagbok for meg selv, som jeg deler med folk som har lyst til å lese.

(mer…)

1 6 7 8