Tre økter denne uka; cageball, tempo og langtur på sykkel.

Alt har gått fint, selv om motivasjonen har fått seg en ørliten knekk, trolig fordi det blir så fort mørkt og fordi det blir litt ekstra styrete å komme seg ut. Det må passe for resten av de jeg bor med, det bør helst ikke bli for seint, det må ikke bli for tett opp til middag – og så må man jo lære å kle på seg på nytt når sesongene skifter. Å finne akkurat rett mengde klær er jo en egen vitenskap.

Jeg gikk til heldigvis innkjøp av en skikkelig løperegnjakke fra Odlo for en stund siden. Det kan ha vært høstens beste kjøp. Den holder meg varm, selv når det regner så mye at den ikke tar unna det som kommer dettende fra skyene.

Har ikke kommet så langt at jeg har begynt å trene på næringsinntak, mye fordi jeg ikke løper langt nok (ennå). Men i kveld fikk jeg nesten 1,5 time på sykkelrulle!

Jeg er IKKE spesielt vant med sykkel som trening, og jeg er i elendig sykkelform. Men samboeren min (som syklet 30 mil i sommer!) har skaffet seg en skikkelig sykkelrulle som jeg får låne, med virtuell sykling (Zwift). Det var ganske knall når jeg egentlig ikke hadde lyst til å ut i kveld og heller ikke hadde lyst til å gi kneet mer juling denne uka.

Valgte meg en relativt flat runde på ca. 5 km og tråkket i vei i sone 2. Det fungerte overraskende bra, jeg trodde det skulle bli gørrkjedelig, men å «se» andre syklister og et slags landskap hjalp veldig på.

Svett ble jeg også. Og tørst! Det er noe annet å trene inne, altså.

Det eneste (og dessverre veldig store) problemet er jo stjerten. Jeg får så vondt av setet mitt, selv med sykkelbleie OG gelpute, og jeg vet ikke om jeg skal orke å herde sitteknutene. Men dette var et tipp topp alternativ når man ønsker seg langøkt uten dørstokkmil.

Tempoøkta på fredag var også helt grei. Måtte ise ned kneet etterpå, men ingen fare, tror jeg. Har ikke voldsomt mye tempo i kroppen ennå, det får vi vel anta kommer med flere økter.

(Mitt terskeltempo nå er nok omtrent det samme som jeg løp halvmaraton på for et tiår siden. Det er jo alltid bra med rom for forbedring!)

Nå gjenstår det bare å komme i gang med den styrketreninga jeg har tenkt på i tre måneder. Jeg får tenke på det litt til.