Hekseskudd!

I forrige uke bestemte jeg meg for å avslutte min aktive avkoblingsperiode og så smått begynne å komme tilbake i form igjen (uten overtrening denne gangen ;). Forrige torsdag ble det intervall og på mandag skulle jeg igang med styrken igjen.

Det gikk vel egentlig som forventet, jeg har mistet mye muskelmasse etter to måneder opphold og kun spesifikk løpsstyrke før det igjen. Men alt gikk bra helt til jeg skulle bort og peise på med markløft.

Jeg løftet stanga en to-tre ganger og tenkte «Tja, 60 kg må vel være en bra startvekt?» BIG no-no.

Én repetisjon, og der gikk ryggen. Dårlig oppvarming og ikke lenger perfekt teknikk = be om å ødelegge noe.

I to dager var jeg The Hunchback of Notre Dame, og så dro jeg rett til naprapat og fikk knadd rygg og konstatert at dette (heldigvis) kun er muskulært, og at det (dobbeltheldigvis) går ganske fort over.

Så i dag bar det på trening igjen, noget stiv, men endelig med mulighet for å rette ut ryggen, og jaggu klarte jeg både en halvtime på mølla og noen core-øvelser! Tre dager etterpå, dét er jeg fornøyd med!

IMG_2830.JPG

Kunne ta meg en fortjent pause i stolen på 3T etterpå!

Leave a Reply